Hvordan undgår jeg konflikter og kaos i min familie?

Jeg troede engang, at ro i familien handlede om at få mine børn til at opføre sig ordentligt.

At hvis bare de gjorde, som jeg sagde, ville der være fred. ☮️

Men jeg fandt hurtigt ud af, at det ikke virkede. Tværtimod voksede konflikterne – og jeg følte mig mere og mere som en fiasko. Jeg råbte, jeg blev frustreret, og bagefter kom den dårlige samvittighed snigende.

Det tog mig lang tid at opdage, at ro i familien starter et helt andet sted: hos os forældre.

Hvorfor starter roen hos os?

Forskning viser, at børn regulerer deres nervesystem gennem de voksne, de er tættest på. Det betyder, at dit barn “spejler” din tilstand. Er du stresset, urolig eller opkørt, mærker dit barn det med det samme – og reagerer ofte med uro eller konflikter.

Et studie fra Harvard University beskriver det sådan: Når forældre kan bevare roen i pressede situationer, hjælper de barnet med at udvikle sin evne til selv at regulere følelser. Omvendt, hvis vi ofte mister besindelsen, lærer barnet, at det er sådan, man håndterer konflikter.

Kort sagt: Dit barn lærer ikke bare af, hvad du siger – men af, hvordan du er.

Min egen rejse fra kaos til kontakt:

Jeg husker tydeligt en periode, hvor jeg hver dag frygtede ulvetimen.

Mine børn kom hjem trætte fra institution, jeg var selv brugt op – og det endte næsten altid i råb, gråd eller skænderier.

Jeg troede, løsningen var at være mere konsekvent og stram. At stå fast og ikke give mig.

Men det gjorde kun stemningen hårdere.

Først da jeg begyndte at arbejde med min egen ro og regulering, skete der noget.

Når jeg trak vejret dybt og fandt et roligt toneleje – i stedet for at reagere i affekt – ændrede børnene sig også. Konflikterne forsvandt ikke helt (det gør de aldrig, når man lever med børn 😉), men de blev mindre voldsomme, kortere – og jeg fik følelsen af, at jeg faktisk kunne være den voksne, de havde brug for.

Det var dér, jeg fandt ud af, hvor vigtigt det er at have en familiecoach til at guide én gennem det svære samt at lære at det ikke er tabu, men derimod en styrke at bede om hjælp. Det var den støtte og læring, jeg selv havde savnet – og det er derfor, jeg i dag arbejder som familiecoach og hjælper andre forældre videre.

3 trin du kan starte med allerede i dag:

Hvis du mærker, at konflikterne fylder meget derhjemme, så prøv disse små skridt:

1. Stop op og træk vejret – Bare tre dybe vejrtrækninger kan give dit nervesystem et signal om ro.

2. Navngiv din følelse – I stedet for at skubbe den væk, så sig stille til dig selv: “Jeg er frustreret” eller “Jeg er presset lige nu”. Det gør det lettere at slippe følelsen.

3. Sæt en kærlig grænse – Husk, at et nej kan siges roligt og tydeligt. Dine grænser giver dit barn tryghed – også når barnet protesterer.

Når kærligt forældreskab bliver muligt:

Det er ikke altid let – og det kræver øvelse. Jeg har selv stået midt i kaosset og følt mig utilstrækkelig.

Men jeg ved også, at det kan lade sig gøre at skabe mere ro, kontakt og balance i familielivet.

👉🏼 Det er præcis det, jeg lærer dig i mit forløb Kærligt Forældreskab.

Som familiecoach giver jeg dig redskaber til at regulere dig selv, sætte kærlige grænser og gå fra konflikt til kontakt – så du kan skabe en hverdag, hvor både du og dine børn trives.

Vil du vide mere? Klik her og læs om forløbet.

Kærligst Michelle

Din familiecoach